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发布日期:2019-08-12 作者: 点击:

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蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。


蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。


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在进入桑拿浴室之前不能喝酒。酒精具有许多和桑拿房相同的效果,包括血管扩张。两者都可以引起血压下降,可能导致虚弱或昏厥。酒精和桑拿可引起脱水,这也可能引起虚弱,昏厥或低血压。进入桑拿房时自己喝两到四杯水以补充水分。


短时间内使用桑拿房,这有助于让血液循环更深入到达遥远的心脏,对身体组织产生正面影响。把身体内部储存的毒素并随身汗水去除掉。


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